Cours du CISMC

Le Centre d’innovation en santé mentale sur les campus a mis au point ces modules courts et autonomes pour favoriser la santé mentale et le bien-être des étudiants-es de niveau postsecondaire. Bien qu’ils soient destinés au corps étudiant, tout le monde est invité à les suivre.

Sommeil et repos

Selon un article publié en 2020 sur la qualité du sommeil pendant la pandémie de COVID-19, 66,8 % des Canadiens-nes ont rapporté une mauvaise qualité du sommeil pendant le confinement, et 39,2 % ont fait état d’une insomnie clinique. Ces résultats illustrent l’état médiocre du repos et du sommeil au Canada et soulignent l’importance d’acquérir des compétences en matière de repos et de sommeil.

En participant à ce module, vous pourrez :

  • comprendre comment le repos et le sommeil sont liés à votre santé mentale.
  • découvrir des conseils et des outils pour améliorer votre repos et votre sommeil.
  • apprécier votre rapport au repos et au sommeil.

La transition vers le marché du travail

Le passage de l’enseignement post-secondaire vers le monde du travail marque une étape importante pour de nombreux-ses étudiants-es, car il peut signifier l’entrée dans « l’âge adulte ». Cependant, la plupart des étudiants-es de niveau postsecondaire ne se sentent pas prêts-es à quitter l’école, car ils ou elles ne se perçoivent pas comme des « adultes », se sentent frustrés-es et incertains-es, et ont un faible sentiment d’efficacité personnelle. Cela peut entraîner des sentiments de stress, d’anxiété, de dépression, de perte ou de chagrin au moment où ils ou elles entrent dans une nouvelle identité sociale.

En participant à ce module, vous serez en mesure de :

  • identifier certains des défis qui se posent lors de la transition après l’obtention d’un diplôme
  • apprendre les stratégies qui peuvent être utilisées pour gérer ces défis
  • identifier les ressources disponibles au sein de la communauté pour une transition en douceur