Sept façons d’utiliser les médias sociaux de manière bénéfique pour votre santé mentale

Les médias sociaux et les nouvelles technologies facilitent plus que jamais la communication avec les amis, la famille et d’autres personnes qui partagent les mêmes intérêts que nous. Ils peuvent contribuer à diminuer les sentiments d’isolement et de solitude. Toutefois, une utilisation excessive des médias sociaux peut aussi modi­fier notre humeur, notre motivation et notre concentration. Les recherches indiquent que la consultation constante des sites de médias sociaux peut accroître les sentiments d’inaptitude et de dépression, ainsi que l’anxiété liée à la peur de manquer quelque chose. Heureusement, il existe des moyens de pro­fiter des avantages des médias sociaux sans être touché par les risques.

Ce document présente sept stratégies d’utilisation des médias sociaux de manière bénéfique­ que pour votre santé mentale

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