La prise de conscience et la planification de ce que sera notre vie tout au long de l’année scolaire peuvent grandement contribuer au maintien de notre santé mentale et de notre bien-être. La vie d’étudiant(e)-athlète peut être très exigeante sur notre emploi du temps, surtout lorsque les autres engagements scolaires, sociaux et personnels s’accumulent.
En prenant le temps de prévoir les mois à venir au début de chaque semestre dans quelques domaines clés de la vie, nous pouvons en tirer les avantages suivants:
- Anticiper les moments du semestre qui seront naturellement plus stressants et gérer les attentes
- Prévoir un plan/calendrier afin de disposer de suffisamment de temps pour se préparer pour les examens/travaux
- Communiquer de manière proactive avec les entraîneurs(ses)/professeurs(es) afin de rechercher le plus tôt possible des aménagements potentiels pour les cours
- Adapter notre vie quotidienne à notre programme d’entraînement/sportif afin de trouver un équilibre plus sain avec le repos et la récupération
- Planifier de manière proactive les périodes de forte activité avec la famille/les partenaires/les amis pour les informer du moment où nous aurons plus ou moins de temps pour les activités sociales
