L’apprentissage peut être une période passionnante pour les étudiants-es en métiers spécialisés au fur et à mesure qu’ils et elles avancent dans leur programme. L’occasion d’acquérir une expérience pratique et un apprentissage théorique permet aux étudiants-es de développer les compétences et les connaissances de leur métier spécifique. Néanmoins, il peut être difficile pour les étudiants-es de concilier les exigences de leur apprentissage, leurs cours et leur vie personnelle. Maintenir un équilibre entre vie professionnelle et vie privée qui permet aux étudiants-es de s’épanouir à la fois dans leur vie personnelle et académique est crucial pour leur réussite, leur santé et leur bien-être.
Le fait d’avoir des blocs de 8 à 12 semaines pour l’apprentissage théorique condense considérablement le temps passé par les étudiants-es sur le campus. Il est difficile pour les étudiants-es d’intégrer les services de counseling et de soutien en matière de santé mentale, en particulier lorsque ces services ne sont pas disponibles en dehors des heures d’ouverture habituelles et que les étudiants-es ne sont pas en mesure de modifier leur emploi du temps. S’ils et elles n’ont pas le temps de chercher du soutien et de concilier les pressions du travail, de l’école et de leur vie personnelle, les étudiants-es peuvent souvent sentir le poids du stress, de l’anxiété et de l’épuisement professionnel s’accumuler.
Il est important de noter que tous les étudiants-es n’ont pas les mêmes problèmes d’équilibre entre vie professionnelle et vie privée. Le genre, la culture, l’âge, la race, l’état matrimonial, le statut socioéconomique, la famille et d’autres facteurs jouent tous un rôle dans l’équilibre entre la vie professionnelle et la vie privée (Centre canadien d’hygiène et de sécurité au travail [CCHST], 2023).
Les effets de l’équilibre entre la vie professionnelle et la vie privée, par opposition à l’absence d’équilibre, sont les suivants (CCHST, 2023) :
ÉQUILIBRE ENTRE VIE PROFESSIONNELLE ET VIE PRIVÉE
- Réduction du stress et de l’anxiété
- Amélioration du bien-être et de la satisfaction à l’égard de l’apprentissage
- Amélioration des résultats académiques
- Fort sentiment d’efficacité personnelle
- Meilleure santé générale
ABSENCE D’ÉQUILIBRE ENTRE VIE PROFESSIONNELLE ET VIE PRIVÉE
- Fatigue chronique
- Symptômes de dépression et d’anxiété
- Maux de tête
- Diminution de l’état de santé général
- Diminution des performances et de la productivité
- Épuisement professionnel
Avoir un équilibre efficace entre vie professionnelle et vie privée pourrait ressembler à:
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Développer des compétences en matière de gestion du temps (par exemple, dresser des listes de choses à faire, se fixer des objectifs, se fixer des rappels) |
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Investir dans l’autocompassion (par exemple, consacrer du temps à un passe-temps, à des proches ou à des animaux) |
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Établir des limites claires (par exemple, fixer des heures de travail et des pauses) |
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Reconnaissance de la norme nationale pour la santé et la sécurité psychologiques sur le lieu de travail |
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Communiquer ouvertement |
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Hiérarchiser efficacement des tâches en fonction de leur importance et/ou de leur urgence |
L’épuisement professionnel est un facteur de risque important pour les apprentis-e qui s’efforcent de maintenir un bon équilibre entre leur vie professionnelle et leur vie privée. Il peut également constituer un danger dans certains apprentissages où les étudiants-es doivent prendre des décisions rapides, faire des calculs, ou manipuler des machines lourdes et dangereuses. En cas d’exposition à ces risques, nous devons reconnaître les signes et les symptômes, dont beaucoup se recoupent avec le manque d’équilibre entre vie professionnelle et vie privée, comme l’épuisement, l’anxiété, les maux de tête, la fatigue et bien d’autres choses encore. Les causes de l’épuisement professionnel chez les apprentis-es pourraient être :
- Manque de soutien
- Charge de travail élevée
- Environnement de travail négatif
- Formation inadéquate
- Mauvais équilibre entre vie professionnelle et vie privée
- Attentes irréalistes
Pour plus d’informations sur l’épuisement professionnel, consultez la fiche d’information du CISMC sur le rétablissement de l’épuisement professionnel ici.
Pleins feux sur
Le Mohawk College organise tout au long de l’année des événements relatifs à la gestion du temps, au stress, à l’épuisement professionnel et à la résilience. Ces cours ne sont pas spécifiques à un métier spécialisé, mais couvrent des sujets importants qui sont couramment rencontrés dans les métiers spécialisés.
En Colombie-Britannique, le North Island College a lancé un projet pilote impliquant un-e agent-e de liaison spécialisé-e en santé mentale auquel les apprentis-es peuvent s’adresser pour obtenir des ressources et du soutien tout au long de leur apprentissage et de leur entrée sur le marché du travail. Le projet vise également à former les apprentis-es actuels-les pour qu’ils et elles deviennent les futurs mentors-es de la prochaine cohorte d’apprentis-es.
