Peut-être que vous ne cherchez pas à vous faire de nouveaux-elles amis-es, mais plutôt à gérer ceux et celles que vous avez déjà ! Avez-vous du mal à jongler entre les différents aspects de votre vie (amis-es, famille, études, travail, loisirs) ? Vous sentez-vous stressé-e de ne pas répondre à certaines « attentes » concernant la façon dont vous devriez occuper votre temps ? Le moment est peut-être venu de réfléchir attentivement à la façon dont vous occupez votre temps et à la façon dont vous aimeriez l’occuper à l’avenir.
L’exercice suivant est adapté de l’exercice de l’Alliance de la Fonction publique du Canada intitulé « Prendre soin des militants-es syndicaux-ales – Gestion du temps » (2022), qui était à l’origine destiné aux militants-es syndicaux-ales afin qu’ils et elles puissent répartir leur temps entre différentes exigences afin d’atteindre leurs objectifs militants, vivre selon leurs valeurs et éviter l’épuisement professionnel. Le manuel et l’exercice originaux se trouvent dans la section « Lectures complémentaires » à la fin de cette trousse d’outils.
Le but de cet exercice est de considérer votre temps comme une denrée précieuse que vous répartissez intentionnellement entre tous les différents domaines de votre vie. Il s’agit en fait d’un « budget temps ». Cette activité n’a pas pour but d’aboutir à un emploi du temps rigide qui restera inchangé pour toujours. L’idée centrale est d’examiner comment vous pouvez réellement passer votre temps à faire ce que vous devez faire et ce que vous voulez faire. Il s’agit d’un outil qui vous aide à équilibrer vos engagements, à découvrir ce qui est important pour vous et (espérons-le) à éviter le surmenage (scolaire, professionnel, social).
N’oubliez pas que si vous ne parvenez pas à consacrer du temps (ou autant de temps que vous le souhaiteriez) aux domaines qui sont importants pour vous en raison des exigences du travail, des études, de la famille ou de raisons de santé, ce n’est pas un échec personnel. Il y a beaucoup de choses dans notre vie quotidienne que nous devons simplement faire pour survivre et qui peuvent nous laisser peu ou pas de temps pour faire ce que nous voulons. Ces forces systémiques prennent du temps à changer et échappent largement à notre contrôle immédiat. Il est normal que cela suscite des sentiments de peur, de surmenage, de désespoir et d’angoisse. Soyez indulgent-e avec vous-même pendant cet exercice. Faites des pauses, parlez-en à une personne de confiance ou à un-e professionnel-le, et prenez soin de vous.
Au fur et à mesure que vous effectuez cet exercice, posez-vous les questions suivantes :
- Que puis-je contrôler ?
- À quoi puis-je dire « non » ?
- À quoi puis-je dire « oui » ?
- Comment aimerais-je voir mon budget temps évoluer à court, moyen et long terme ?
- Quand aimerais-je revoir mon budget temps pour faire le point sur ma situation ?
