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Le repos et le sommeil sont plus qu’une partie intégrante à notre routine quotidienne. Ils sont essentiels pour notre santé et notre bien-être.

Notre repos et notre sommeil, ou leur absence, ont un impact sur tous les aspects de notre vie : notre santé physique, notre santé mentale, notre humeur, nos performances à l’université ou au travail, et bien plus encore.

Dans ce module, vous allez réfléchir au rôle du repos et du sommeil dans votre vie.

Vous passerez également en revue certains concepts et stratégies importants qui peuvent vous aider à améliorer votre repos et votre sommeil.

Veuillez noter que le féminin est utilisé pour alléger le texte.