Selon un article publié en 2020 sur la qualité du sommeil pendant la pandémie de COVID-19, 66,8 % des Canadiens-nes ont rapporté une mauvaise qualité du sommeil pendant le confinement, et 39,2 % ont fait état d’une insomnie clinique. Ces résultats illustrent l’état médiocre du repos et du sommeil au Canada et soulignent l’importance d’acquérir des compétences en matière de repos et de sommeil.
En participant à ce module, vous pourrez :
- comprendre comment le repos et le sommeil sont liés à votre santé mentale.
- découvrir des conseils et des outils pour améliorer votre repos et votre sommeil.
- apprécier votre rapport au repos et au sommeil.